もう限界、イライラする…育児のストレスをなんとか解消したい。少しでもテンション上げる方法まとめ!!!

もう限界、イライラする…育児のストレスをなんとか解消したい。少しでもテンション上げる方法まとめ!!!

・育児で疲れ果ててしまってつらい

・落ち込んでしまってしょうがない

・勝手に涙が出る

・ストレス発散法を探している

そんな疲れてる全国のママさん達………!

私もワンオペ育児に疲れ果てどうにも元気が出ず落ち込みまくっていました…。

少しでもそんなしんどいママさんの気晴らしに繋がるような情報を提供していきたいと思います!

女子はやっぱり美味しいものを食べるのが好き

タイトル通り、女子は食べてストレス発散する事が多いですよね?

ちょっとだけ特別なお取り寄せが手元にあったら少し頑張れる…!

子供が寝た後のご褒美に、はたまた子供が見てない隙に美味しい食べ物で自分を癒しちゃいましょう。

全国津々浦々ライブコマース

全国の生産者さん達にバイヤーさんが直接交渉し、産地直送のブランド肉・鮮魚・旬の野菜やフルーツなどを時間限定、数量限定でお得に販売しています。

ふるさと納税返納品や、県外流通の少ない地元で愛される老舗など本当におすすめできる商品を厳選してくれています。

さらに、ライブ配信で販売するネット版テレビショッピング形式もとっていて、ライブ配信での購入の場合は送料も無料。

私たち客のコメント次第で商品や値段が決まる場合もあります…!

スイーツの取り扱いも多いので、ご褒美用にぴったりです。

九州お取り寄せ本舗

美味しいものがいっぱいの九州の食べ物に特化したサイトです。

九州の定番から、九州の人しか知らないであろうご当地食材など幅広いラインナップです。

スイーツの取り扱いも多いです。

とんこつラーメンから馬刺し、半熟カステラやバスクチーズケーキまで美味しそうなものがいっぱいなのでストレス発散にもってこいです。

つの食品webショップ

創業70年を超える老舗こめ油メーカーが提供するグルテンフリースイーツや、お米由来の商品を取り扱うサイトです。

国産のこめ油と米粉から作られたスイーツは体に優しく、罪悪感も少し減ります(笑)

ほとんどのスイーツが冷凍状態で届くのでゆっくり楽しめます。

ノンアルコールドリンク

授乳中の人も多いかと思います、ノンアルコールドリンクでプハッとストレス解消もあり!

ちなみに私がとっても気に入っているノンアルコールドリンクはこれ。

コロナビールみたいな感じで軽くて飲みやすい!

冷蔵庫に常に数本はストックしてあります(笑)

運動をして自分メンテナンス

可能なら、運動を少しでもすると心がスッキリします。

5分だけでも、ちょっと背中をほぐすだけでも、いいんです!

疲れてるママさん達はきっと体もバキバキですよね。

疲れに負けない体作りができたら最高です。

でも、無理はしないでね。あくまでストレス発散です!

リングフィットアドベンチャー

ゲーム感覚で運動をするならコレですよね(ゲーム感覚というかゲームだけど)。

軽い筋トレはリフレッシュになるし、世の中のほとんどのママさんは心の中で「痩せたいなぁ」って思ってる気がするのでゲームで運動始めてみるのもいいと思います。

トランポリン

実は今トランポリンが流行っているって知っていましたか??

体幹を鍛える効果があるらしく、子供が小さいうちからトランポリンで遊ぶと運動神経の向上に良いんですって。

大人も使えるトランポリンにすれば、子供の体力も削れるし大人も運動してスッキリ!

一石二鳥!?の運動器具ですね。

私は、体幹が無い事で有名なので(笑)息子がもう少し大きくなってトランポリンで遊べる月齢になったら一緒に使えるトランポリンを導入しようと思っています。

息子には少しでも運動神経良くなって欲しいから…

バランスボール

赤ちゃんを育てている家庭でバランスボールを持っている人、いますよね?

私も持っています!生後2週間から6ヶ月ごろまで毎日使っていました。

特にうちの息子は成長曲線ぶち抜くくらい体重が重くて慣れない私は手首を痛め…

なのに揺れないと寝れない息子…抱っこゆらゆらが中々しんどかったのでそうそうにバランスボールを導入、毎日頼っていました。

そんな育児でも助けてくれるバランスボールを正しい使い方でストレッチ&軽い運動はどうでしょうか!

フォームローラー

フォームローラーは本当にオススメ…!

育児でバキバキになった体を少しでもほぐすスーパーアイテムです。

私は毎日夜にこれをやらないと翌日つらくてつらくて…

これで体中をほぐすと、コリの解消からリンパマッサージまで完了、体が明らかに軽くなるはずです。

さらに電動で震えてくれるファームローラーもあり、ほぐすのを手伝ってくれます。

ゆっくりお風呂に入れるなら1人時間を

これも、可能な人と不可能な人がいますよね。

ワンオペだと一人でお風呂もなかなか大変。

旦那さんが休みの日だけでもゆっくり湯船につかれるといいですよね。

ちなみに私は、息子が離れてくれず私が一人でお風呂に入ったらギャン泣き。

1歳3ヶ月現在も一人風呂はほぼ叶いません…

どうしてもの時は息子が寝た後にひっそり入ります。

折角の一人風呂、少し贅沢にリラックスタイムにしてみるのはどうですか?

BARTH

おうちのお風呂を中性重炭酸泉にしてくれる入浴剤です。

TwitterなどのSNSでも大変話題になっていて人気がグングン上がってきているものです。

中性重炭酸は血行を促進する効果があり、それにより体内の老廃物や疲労物質を汗から発散してくれます。

そうすると体のリカバリー力が高まり疲労回復にも効果があると言われています。

これらの効果から、睡眠の質が良くなり巷では「良く眠れるようになった、起きたら体がスッキリしていた」などの声が上がっています。

24時間効果が続き、追い焚きできるのもポイントです!

エプソムソルト

エプソムソルトは、海水などに多く含まれているミネラルの一種です。

温浴効果が高く血行促進されます。

血流が良くなるので筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛改善につながります。

そのほかにも、むくみの解消などデトックス効果があります。

エプソムソルトは、追い焚きすると釜を傷めてしまう可能性があるのでやめておきましょう!

AYURA

@コスメの入浴剤カテゴリーで1位のこちら。

プチプラ価格で手に取りやすいですね。

何より香りが良く、リラックス効果が高い…!

保湿成分も入っているので、お湯から上がるとお肌がしっとり。

血行促進などの効果はないですが、いい香りでご機嫌を取り戻しましょう…!

アロマキャンドル

いつもの照明ではなく、キャンドルをつけて薄暗いお風呂タイムにしてみるのはいかがですか?

それにプラス入浴剤を入れるのも良いですね…!

ストレス発散に良いのは気分を変えること。

キャンドルでお風呂タイムを最高のリラックスタイムにしてみましょう。

断捨離をして心スッキリ

私が疲れにより精神的に落ち込みまくっていた時、一番効いたのはこれ。

いろんなものをガンガン捨ててスッキリ。

1年使わなかったものはもう要らないもの、とよく言います。

なかなか捨てるのってハードル高いことも多いから、一気にリサイクルショップや買取に出してみるのもありです。

ストレス発散に即効性を求めるのならば買取ではなくその場で捨てるのが早いですが…笑

不用品、捨てるのはなんだか心許ないからフリマアプリなどに出したい…

でもそんな暇が無くて中々物が減らない、という時はフリマ出品代行というシステムが。

すごい時代ですね(笑)

あとは断捨離はしなくても整理整頓。

物がスッキリ片付くだけで気分が変わります。

個人的に便利だった収納ボックス。

お風呂場にちょうどハマるサイズでカゴの取り外しが簡単なのでとっても便利。

子供のおもちゃBOXなどにも活用できます。



みなさまいかがでしたか?

少しはストレス発散につながる情報はありましたでしょうか。

育児、本当に辛いことが多くて泣きたくなる事ばかりですよね。

少しでも心を楽にしながらみんなで頑張っていきましょう…!!!!


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